Из года в год медики предупреждают всех о необходимости проведения мер профилактики самых распространенных заболеваний осени и зимы. Поэтому, уже был составлен целый список, которому нужно следовать, если есть желание оставаться здоровым, несмотря на погоду и время года.
Лучшие меры профилактики ОРВИ и гриппа:
- прием поливитаминов, ведь организму и иммунной системе в частности может просто не хватать определенных веществ для целостной защиты против вирусов;
- включить в рацион питания на постоянной основе чеснок, лук, пряности и мед, так как все эти продукты обладают уникальными свойствами: антисептическими, противовирусными, снимающими воспаление, очищающими и так далее;
- побольше гулять на свежем воздухе, чтобы кровообращение не замедлялось и вовремя поставляло важные вещества к органам, системам, клеткам и тканям организма;
- заниматься спортом и лучше всего на свежем воздухе - это закалит ваше тело и дух, поэтому никакие вирусы не смогут сбить вас с ног;
- избегать мест скопления людей, где кишат в воздухе вирусы и инфекции;
- регулярно мыть руки антибактериальным мылом, протирать их любым дезинфицирующим средством;
- все свежие продукты перед употреблением тщательно мыть, можно даже в кипятке.
